Psykofyysinen hengitysterapia
Psykofyysinen hengitysterapia on kokonaisvaltainen hoitomuoto, joka yhdistää kehon ja mielen hyvinvoinnin hengityksen kautta.
Psykoterapeutti Viveka Kauranen ohjaa sinut hengitysterapian avulla lempeästi kohti tasapainoisempaa elämää ja syvempää yhteyttä itsesi kanssa.
Mitä psykofyysinen hengitysterapia on?
Hengitysterapia on turvallinen ja luonnollinen tapa työskennellä kehon ja mielen kanssa. Terapiassa keskitymme hengityksen tarkkailuun ja sen tiedostamiseen, mikä auttaa sinua:
- Tunnistamaan ja vapauttamaan kehoon varastoituneita jännityksiä
- Löytämään yhteyden tunteisiisi ja kehollisiin kokemuksiisi
- Vahvistamaan läsnäoloa nykyhetkessä
- Kehittämään stressinhallintaa ja rentoutumiskykyä
Kenelle terapia sopii?
Psykofyysisestä hengitysterapiasta voivat hyötyä erityisesti henkilöt, jotka kokevat:
- Stressiä tai uupumusta
- Ahdistusta tai paniikkioireita
- Jännittyneisyyttä tai kipuja
- Univaikeuksia
- Tarvetta pysähtyä ja tutustua itseensä syvemmin
Terapeutti Viveka
Kouluttajapsykoterapeuttina Viveka yhdistää ammattitaitoisesti psykoterapian ja hengitystyöskentelyn menetelmät. Pitkä kokemus ja jatkuva kouluttautuminen takaavat turvallisen ja asiantuntevan työskentelyn. Viveka luo terapiassa hyväksyvän ja luottamuksellisen ilmapiirin, jossa on tilaa kaikille tunteille ja kokemuksille.
Terapian kulku
Työskentely alkaa yksilöllisellä alkuhaastattelulla, jossa kartoitetaan tilannettasi ja tavoitteitasi. Terapiaistunnot räätälöidään aina sinun tarpeidesi mukaan, ja ne voivat sisältää:
- Ohjattuja hengitysharjoituksia
- Kehontietoisuusharjoituksia
- Keskustelua ja reflektointia
- Käytännön työkaluja arkeen
Jokainen istunto kestää 60 minuuttia, ja terapiaprosessin pituus suunnitellaan yksilöllisesti.
Tervetuloa tutustumaan psykofyysiseen hengitysterapiaan
Voit varata ajan alkuhaastatteluun. Vastaan mielelläni kysymyksiisi ja kerron lisää terapiasta.