Unenhuolto – Asiantuntijan tukema matka parempaan uneen
Unenhuoltopaketti on psykologin ohjaama kokonaisvaltainen ohjelma, joka auttaa sinua ymmärtämään ja parantamaan untasi.
Vahvaan tutkimukselliseen näyttöön perustuvien menetelmien avulla rakennamme juuri sinulle sopivan polun kohti levollisempaa unta ja virkeämpää arkea.
Kenelle?
- Sinulle, joka kärsit nukahtamisvaikeuksista tai yöllisistä heräilyistä
- Sinulle, joka tunnet itsesi jatkuvasti väsyneeksi huolimatta riittävästä nukkumisajasta
- Sinulle, jonka työelämän vaatimukset haastavat säännöllistä unirytmiä
- Sinulle, joka haluat ymmärtää ja optimoida untasi paremmin
Palvelun sisältö
Palvelu koostuu alkukartoituksesta, ohjatusta unenhuolto-ohjelmasta ja seurantatapaamisesta. Alkukartoituksessa teemme perusteellisen elämäntapa-analyysin ja kartoitamme yksilölliset unitottumukset sekä niiden haasteet. Näiden perusteella asetamme henkilökohtaiset tavoitteet unenhuolto-ohjelmalle. Käytössäsi on neuropsykologian ja psykoterapian syvällinen erityisosaaminen ja pääset ohjelman aikana tapaamaan psykologin kanssa viikoittain. Ohjelmaa seuraa seurantatapaaminen, jossa arvioidaan edistymistä ja laaditaan jatkosuunnitelma. Ohjelman jälkeen käytössäsi on työkalut itsenäiseen unenhuoltoon ja edellytykset tehokkaaseen lepäämiseen.
”Aivomme eivät toimi kunnolla, elleivät ne saa riittävästi unta, ja unenpuute vaikuttaa myös yleisterveyteemme. Unettomuus ja unihäiriöt ovat iso ongelma, eivät ainoastaan yksittäisten ihmisten vaan myös koko yhteiskunnan kannalta – unenpuute on merkittävä turvallisuusriski esimerkiksi liikenteessä. Pienikin parannus unessa voi tuoda merkittävän muutoksen elämänlaatuun.”
– Dosentti Tarja Stenberg
Ota yhteyttä
Ota yhteyttä ja kysy lisää palvelusta.